Массаж 
Есть веками испытанное средство, которое укрепляет здоровье людей, поднимает их жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Это — массаж.

Массаж — это совокупность приемов механического дозированного воздействия на различные участки поверхности тела человека; применяется с лечебной, профилактической, гигиенической, косметической, а также спортивно-тренировочной целью. Профессиональный массаж способствует снятию стресса, который является причиной многих заболеваний. Он расслабляет, уменьшает боль, улучшает работу кишечника, циркуляцию крови и лимфы, что улучшает выведение токсинов. Различные приемы во время массажа имеют свою направленность. Легкие нажатия в сочетании с медленными плавными движениями расслабляют. При более интенсивном давлении стимулируется циркуляция крови и лимфы. Клетки наполняются кислородом. Глубокие надавливания ладонью стимулируют мышечный тонус, при этом уничтожаются и выводятся из организма токсины. Также сокращается жировая прослойка и улучшается циркуляция лимфы. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический (косметический), лечебный, спортивный:


Гигиенический массаж
Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении применяются различные приемы ручного массажа, специальные аппараты. Одна из разновидностей гигиенического массажа — косметический — проводится при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения ее старения.

 


Лечебный массаж
К лечебному массажу можно отнести практически все известные нам виды массажа, так как они имеют те или иные лечебные свойства. На практике к лечебному массажу относят:
1. Классический массаж (шведский массаж) — в нем используют 4 основных приема:
• поглаживание,
• растирание,
• разминка,
• вибрацию.
Этот массаж не включает рефлекторное действие и проводится над больным местом или рядом с ним. Отлично помогает при большом количестве заболеваний и болевых синдромов.
2. Рефлекторный массаж: воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами. До рефлекторного массажа относятся:
• сегментарный массаж,
• массаж стоп и кистей,
• массаж ушных раковин.
3. Точечный массаж (акупрессура):
способ воздействия на биологически активные точки — надавливание на точки акопунтуры пальцами. Используется расслабляющий массаж и стимулирующий методы. На данный момент известно около 700 точек, активно используются не более 150.Голковколювання и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний по сравнению с этими двумя методами.

 


Восстановительный массаж
вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности.
Основными задачами кратковременного восстановительного массажа являются: снять чрезмерную нервно-мышечное и психическое напряжение;
— Расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимально быстрого восстановления организма;
— Устранить имеющиеся болевые ощущения;
— Повысить общую и специальную работоспособность как отдельных частей тела, так и всего организма;
— Снять чрезмерное нервно — мышечное и психическое напряжение;
— Содействовать нормализации ночного сна.


Антицеллюлитный массаж:
Во время массажа проходит усиление кровообращения, улучшается отток лимфы. Любые процедуры по борьбе с целлюлитом (кремы, маски, ванны, обертывания) становятся особенно эффективными в сочетании с многочисленными видами антицеллюлитного массажа, который наши мастера направят на активизацию кровотока и процесса обмена в проблемных зонах.


Мягкий поверхностный массаж
Этот вид массажа предполагает использование различных приемов, влияющих на кожу и поверхностные мышцы и ткани, чтобы облегчить боль и снять напряжение. Прикосновения помогают улучшить циркуляцию крови и повысить жидкостный обмен между тканями.
Такие разновидности массажа, как шведский, спортивный, лимфатический и физиотерапевтический, особенно хорошо подходят для этих целей, поскольку воздействуют на анатомию и физиологию тела, восстанавливая жизненные силы и обеспечивая полную релаксацию.
Холистический массаж также работает с мягкими тканями тела, но его главной целью является физиологическая релаксация. Здесь преобладают усыпляющие поглаживания, убаюкивают мозг, успокаивающие нервную систему, такие, возвращающие ощущение равновесия и снимающие тем самым внутреннее напряжение.
Прикосновения, дарящие энергию, и атмосфера заботы и доброжелательности во время сеанса массажа рассматриваются как главное средство преобразования. Холистический сеанс может также комбинировать приемы терапевтического и лечебного массажа, но все же его главной целью остается расслабление тела и мозга.


Глубокий массаж тканей
Цель глубокого массажа тканей — восстановление структурной целостности и баланса внутри тела путем снятия хронического напряжения, образовавшегося из-за напряжения глубоко расположенных мышц и приводила к нарушению осанки и затруднению движений.
Приемы этого массажа воздействуют в основном на соединительные ткани, или фасции, окружающие, связывающие и поддерживающие все внутренние структуры организма, в частности скелетные мышцы, кости, сухожилия, связки и органы. Подобное напряжение во всем теле является, как правило, следствием травмы, привычной плохой осанки или сдерживания эмоций.
Соединительные ткани есть во всем организме. Их легко узнать: это ярко-белые блестящие волокна, состоящие преимущественно из белка коллагена. Когда тело не подвергается травмам и напряжению, фасции остаются эластичными. Но если система не задействована, работает вяло или все мышцы тела напряжены, то фасции могут стать неподвижными и ригидными.
А так как соединительные ткани окружают и соединяют все элементы организма, напряжение на одном участке может оказать негативное воздействие на систему в целом.
Глубокий массаж тканей воздействует на фасции при помощи растирания и растягивания, убирая блокаду, препятствующую перемещению потока энергии жизненной силы по всему телу. Этот массажа требует профессиональной подготовки и глубоких знаний в области анатомии и физиологии.
Глубокий массаж тканей, как правило, предполагает серию не менее чем из десяти сеансов, чтобы сбалансировать и правильно восстановить организм. В процессе избавления от хронического напряжения дыхание становится глубже и к человеку возвращаются жизненные силы и чувства. Эмоции и воспоминания, скованные броней напряженных мышц, смогут наконец вырваться на свободу.
Тому, кто практикует глубокий массаж тканей, важно осознавать психосоматический связь между эмоциями и физическим напряжением и помнить о том, что под защищенным участками тела расположены наиболее уязвимые места.
Глубокий массаж предполагает использование пальцев рук, костяшек пальцев и предплечий, чтобы растягивать фасции и работать с ними. Давление нарастает постепенно, согласно дыхания пациента, подготовленного к процессу.
Соединительные ткани растягиваются и перемещаются в особых направлениях, в зависимости от их расположения в теле. Волокна будто «расклеиваются», освобождаются, и ткани согреваются, наливаются жизненной силой, к ним возвращается естественная мягкость.
Когда все тело прорабатывается систематически во время серии сеансов, оно способно вернуть себе прежний тонус, сбалансированность всех систем и свободу движений.


Китайский массаж
Нормализует баланс всего организма, гармонизирует работу всех органов, способствует очищению от шлаков, нормализует движение «Ци» (энергии) в теле.